التغذية الصحية

الأطعمة الصحية التي تحتوي على القيمة الغذائية العالية الجودة الأساسية التي يحتاجها الجسم جيدة. إليك بعض الأصدقاء.

1 / الأطعمة الغذائية. الفواكه والخضروات الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات والبذور في نظامك الغذائي.

2 / الابتعاد عن النص الرئيسي. الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة والصوديوم.

3 / الحد من تناول الدهون المشبعة والكوليسترول: ينبغي تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول ، وبدء البروتين من اللحوم الأخرى الدهنية مثل البقوليات والصويا والأسماك.

4 / تناول الكميات الصحية المعقولة: الإفراط في الأطعمة التي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.

5 / كافٍ من الماء: كميات من الماء: كميات من الماء على ترطيب الأرض.

6 / تجنب المشروبات الغازية السكرية: المشروبات.